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准妈妈补钙食谱：银鱼豆芽
发布时间：2008-7-31 9:57:01 | 分类： | 标签：补钙食谱 | 热度：171℃

　　银鱼豆芽


　　原料　银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。

　　制法　银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟；炒锅加底油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝；略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。

　　补钙奥秘

　　银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源，而且，也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的 脂肪，对准妈妈的体重造成负担。


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