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怀孕期间为何易发生睡眠失调现象 2008-6-23
    怀孕期间的睡眠问题是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。怀孕的不同时期都会对孕妇造成不同的睡眠影响。根据国际睡眠组织，以下是在不同的怀孕阶段最常见的睡眠变化：　　怀孕的开始3个月：　　由于上厕所的次数增加所以要经常起床；　　睡觉的时候因开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得困扰；　　白天需要睡眠的时间增加。　　怀孕的4-6个月　　这个时期的睡眠质量会有...   [ 更多内容.. ]
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男人性功能与睡眠的关系 2008-7-30
    很多性功能低下或者阳痿的患者总是认为，男性性功能低下与中医学所说的“肾虚”有关。因此，喜欢经常服用壮阳药物，或者购买壮阳的器具，来解决心头之患.但是这往往使患者性功能低下进一步加重。服用壮阳药带来的异常反应。其实，好的睡眠比服用壮阳药物效果更好!　　睡眠医学的角度来说。人在睡眠期间，其自发性的性反应是随着睡眠结构的变化而有所反应的。在非快速眼动(NREM)睡眠期，性功能多表现出逐渐降低；但到了快速...   [ 更多内容.. ]
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孕妇睡眠不足影响胎儿发育 2008-7-31
    国庆7天长假昨天已经正式开始，但是每年长假过后，医院“长假综合征”的病人就会明显增多。感冒发烧、肠胃炎、口腔溃疡、高尿酸血症等疾病将随着人们过节期间过度疲劳、吃得太好而来。为此，南京各大医院的专家纷纷为市民健康过节支招。　　儿童睡懒觉会打乱生物钟　　南京市儿童医院专家表示，放长假，家长有充裕的时间带孩子尽情享乐，以弥补平时工作忙对孩子的“亏欠”，殊不知会引起孩子萎靡不振、头昏脑涨、发热、腹痛、呕吐...   [ 更多内容.. ]
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孕晚期助睡眠食谱：莴苣肉片 2008-7-31
    莴苣肉片　　材料:莴苣300克、瘦猪肉150克　　调料:酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量　　做法:　　1.将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌，然后加适量淀粉抓匀上浆。　　2.锅中油烧至八成热，爆香葱段和姜片，再加入瘦猪肉片翻炒。　　3.然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒，快熟时，加少许淀粉水...   [ 更多内容.. ]
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清炒莴笋丝有助孕早期睡眠(图) 2008-7-31
    清炒莴笋丝有助孕早期睡眠　　清炒莴笋丝　　材料:莴笋300克　　调料:盐、花椒粒、鸡精各适量　　做法:　　1.将莴笋去皮和叶后洗净，切成丝。　　2.锅中热油，放入花椒粒炸香，然后倒入莴笋丝，翻炒片刻后加盐和鸡精快炒几下即可。　　烹饪提示:　　莴笋炒的时间不要过久，否则就不脆爽了。　　莴笋咸了会影响口感，在炒的过程中要尽量少放盐，这样才好吃。　　推荐理由:　　莴笋可刺激消化液的分泌，促进食欲。莴笋含...   [ 更多内容.. ]
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产后体重增加与睡眠不足有关 2008-7-31
    美国科学家Gunderson等人近日完成的一项研究表明,妇女产后半年每天睡眠时间≤5个小时,在产后1年其体重增加的危险是每天睡足7小时妇女的3倍。(AmJEpidemiol10月29日在线发表)　　已知,睡眠不足与体重增加及肥胖有关。　　有研究显示持续睡眠不足可以造成激素改变,从而刺激食欲。　　该纵向研究共随访观察了940名妇女。研究者询问了她们在产后半年和1年时的睡眠习惯和体重,并评估产后半年睡...   [ 更多内容.. ]
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新生儿睡眠有规可循(图) 2008-7-31
    新生儿睡眠有规可循　　新生儿24小时中几乎90%在睡眠状态。只有2-3小时(10%)处于觉醒状态。　　睡眠状态可分：　　1.安静睡眠(深睡)：小儿全身及脸部肌肉放松，双眼闭合，呼吸均匀，肢体无活动，偶有小惊跳和嘴抖动。　　2.活动睡眠(浅睡)状态：此时双眼大多闭合，偶尔睁一下，眼球常在眼睑下滚动，眼睑也见拌动，呼吸呈现不均匀，稍快，脸部常出现皱眉、微笑、相、吮吸动作等，肢体可有一些活动，浅睡大多出...   [ 更多内容.. ]
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新生儿　应该常换睡眠姿势 2008-7-31
    新生儿从早到晚几乎都在躺着，他们的醒醒睡睡都在床上，因此，采取什么样的睡姿对新生儿的健康有利，是个不容忽视的问题。　　新生儿的睡姿主要由照顾人决定，一般中国人的习惯认为要让孩子及早把头躺平，因此多采取仰卧位，而且还用枕头、棉被、靠垫等物固定他们的睡姿，这是不科学的。而欧美人的习惯是让孩子俯卧，认为这样不影响孩子大脑的生长发育，这是有一定科学道理的，但另一方面，由于护养的疏忽问题，新生儿窒息死亡的比...   [ 更多内容.. ]
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新生儿夜里哭闹怎么办 2008-7-31
    新生儿的中枢神经发育还不完善，日醒夜睡的反射尚未建立，如果白天睡得时间长了，夜间就不愿入睡，大人不哄不抱便哭闹不止。另外，大人劳累一天很疲乏，对孩子饥饿、大小便的反应不如白天敏感，处理不及时，也会使小儿哭闹。患佝偻病的小儿，由于体内缺钙，容易受惊吓，尤其是夜间稍有动静就会被惊醒而哭闹。患有结核、营养不良等慢性疾病的小儿也常常夜间哭闹。　　小儿发生夜间哭闹，首先要分析原因。是因病或营养不良引起，应及...   [ 更多内容.. ]
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新生儿哭闹不止的原因 2008-7-31
    有的家长孩子一哭就给他喂奶，这样的处理过于简单。其实，哭是新生儿与外界沟通的惟一方式，不像大孩子一般是由于病痛或伤心而哭。新生儿哭的含义要广泛得多。新生儿哭泣的原因可分为两大类：　　(1)病理的原因。　　当婴儿哭闹时，首先要判断他是否生病了。如果因有病而哭闹，你不难发现孩子还伴随着其他症状和体征，如：精神不佳表现嗜睡或烦躁，不爱吃奶，甚至拒乳，体温不升或发热，哭声痛苦或伴随尖叫，呼吸困难，呕吐或腹...   [ 更多内容.. ]
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新生儿问题大解救:睡眠问题（图） 2008-7-31
    睡觉　　睡眠问题　　案例BOX：我家宝宝出生22天，总是白天睡、晚上醒，并不停啼哭，愁死了。(李宇?宝宝?1个月)　　新生宝宝的睡眠特征　　新生儿多数时间处于睡眠状态。一般新生儿一昼夜的睡眠时间为18～20个小时。但由于新生儿浅睡眠时间较长，浅睡时可出现面部表情如微笑、皱眉、噘嘴或做怪相，有时四肢伸展一下，发出哼哼声、呼吸快慢不均等，这些都是新生儿正常的生理特点。　　新妈妈注意：不要打扰宝宝的睡眠...   [ 更多内容.. ]
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