叶酸一定要吃吗

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JMM叶酸一定要吃吗？我现在已经在备孕了，可是没吃叶酸，因为去问过医生，医生说只要没有家族遗传史就没必要吃，她说现在的人各方面的营养都挺全的，听了她的话我就没吃了，可现在看看大部分的JM都有在吃又动摇了，JMM到底要不要吃啊？如果现在开始吃还来的及吗？

请有经验的JM支支招！我真是没主意了！