孕期准妈妈常见心理问题

爱儿城堡 · 发表于 2009-11-11 10:19:54

不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎儿长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。孕妇的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，在妊娠早、中、晚期，很多孕妇都会出现不同的心理变化，了解孕妇的心理，有助于孕妇顺利地度过孕期。　　孕早期常见心理问题
　　有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝？
　　接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？
　　意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。因此想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办？
　　没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝？
　　近期有过精神创伤，会影响胎儿的正常发育吗？
　　经常担心自己在怀孕期间生病。
　　生孩子后，身体状况会不会不如从前？
　　生了孩子后丈夫还会爱我吗？
　　我有能力教育好宝宝吗？
　　丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，使我有被忽略的感觉。
　　怕别人看出自己怀孕，羞于出现在公共场所。
　　迎战小提示
　　转移情绪
　　心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。
　　释放烦恼
　　可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

　　与好友交流
　　孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。
　　改变形象
　　换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。
　　减轻孕吐
　　孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧，因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。
　孕中期常见心理问题
　　认为自己在这个时期很稳定，一般不会出什么问题，不一定非去医院检查了。
　　为了确保自己和胎儿的健康平安，最好少活动，就连家务活都不敢插手了。
　　丈夫、家人和朋友一直过度呵护，孕妇的心理依赖性增强了。
　　虽然距分娩时间还有一段时间，但孕妇已开始感到有压力了。
　　迎战小提示
　　定时体检
　　不可在心理上过分放松。因为孕中期也可能会出现妊娠高血压综合征和贫血等症状，因此，一定要按时到医院接受检查。
　　积极活动
　　适当地活动、做一些用力平缓的家务、正常上班，可增强孕妇的肌肉力量，对日后分娩有一定帮助，可振奋精神，对于保持稳定、健康的心理状态大有益处。
　　作产前准备
　　对分娩隐约产生恐惧时，学习一些分娩知识，并和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品。这样，会使孕妇心情好转，对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。
　　避免不良刺激
　　应避免让孕妇听到胎儿畸形、损伤及死亡的事情，避免对心理造成不良刺激。