美国优生圣经50条

520bb · 发表于 2008-5-22 10:10:11

　要做妈妈了吗？那么，写一份分娩计划吧，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道；准备一架照相机；让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置。让我们一起来看看，在国外，对于准妈妈都有哪些建议呢：

520bb · 发表于 2008-5-22 10:10:42

　　（1）孕前看医生，做检查

　　（2）改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；

　　（3）锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；

　　（4）接受怀孕教育；

　　（5）食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；

520bb · 发表于 2008-5-22 10:11:02

　（6）翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；

　　（7）提前3个月放弃使用化学避孕工具；

　　（8）戒烟；

　　（9）服用产前维生素（含叶酸）；

　　（10）找一同伴与你一起开始健康生活方式；

520bb · 发表于 2008-5-22 10:11:24

　　（11）留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；

　　（12）如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；

　　（13）向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；

　　（14）避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中；

　　（15）孕前请看牙科医生；

520bb · 发表于 2008-5-22 10:12:05

　　（16）如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去医院看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品；

　　（17）不要再清洁猫窝；

　　（18）可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生；

（19）开始实施怀孕；
　　（20）宣布怀孕；

520bb · 发表于 2008-5-22 10:12:48

　（21）向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们；

　　（22）注意休息，白天也小睡片刻；

　　（23）阅读一本杂志（孕期方面的）；

　　（24）若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法；

　　（25）注意饮水；